14 | DE KRANENPOOL MINIMAAL ZWETEN, MAXIMAAL RESULTAAT Fit en in shape zijn, geen pijntjes meer, méér energie.. en dat met maar twintig minuten sporten per week. Zelfs de grootste sporthaters kunnen overstag: in de boutique studio´s van fit20 haal je met een minimale tijdsinvestering ongekende resultaten. TEKST Dymphy Swakhoven BEELD Eline Dabekaussen ADVERTORIAL De eerste studio opende in 2009 in Zwolle. Inmiddels zijn er vestigingen verspreid over vier continenten. Het unieke concept – fit en gezond in slechts twintig minuten per week – won diverse innovatie- en entrepreneursprijzen en verovert in rap tempo de wereld. Bij multinationals als Ahold, Randstad en Siemens zijn in-house fit20-studio’s dé oplossing voor vitaliteit en fitheid van het personeel. TWINTIG MINUTEN-POWER Het zijn zogenoemde boutique sportstudio‘s met intensieve persoonlijke begeleiding. In een trainingssessie van slechts twintig minuten maak je, onder begeleiding van een personal coach, een rondje langs speciale fitnessapparatuur. Twintig minuten intensieve krachttraining, waarin alle spiergroepen worden gepakt, elke gedurende anderhalve minuut. Het beeldscherm op je fitnesstoestel geeft tempo, bewegingsuitslag en ritme aan. Is dat zo bijzonder? “Ja”, zegt Angelo Doevendans van fit20 Heerlen. “Omdat je in dat korte tijdsbestek tot het uiterste gaat, worden alle brandstoffen van de spier opgebruikt. Dan falen je spieren: ze kunnen niet meer functioneren. Omdat ons lichaam spierfalen als een noodsituatie ervaart, schaalt het meteen op. Die adaptatie zorgt ervoor dat het hele lichaam snel fitter en gezonder wordt. Een fit20-training daagt je lichaam uit om robuuster, krachtiger en weerbaarder te worden.” SPORTEN NIEUWE STIJL Dat je véél moet sporten om fit te worden, is een misvatting, benadrukt hij. “Dat is conservatief denken. Het gaat er juist om dat je efficiënt sport. Dat maakt ons zo anders dan andere fitnessaanbieders. Fit20 is een eigentijdse manier om gezond en sterk te worden, een nieuw sportconcept dat laat zien dat het anders kan. Alles is erop gericht het maximale uit die twintig minuten te halen. In een frisse, koele ruimte train je alleen of met één andere persoon. Door de langzame bewegingen, de korte sessies en de gekoelde studio transpireer je niet of nauwelijks. Omkleden of naderhand douchen is niet nodig. De training is dus makkelijk in je pauze te doen. Je hebt snel ongelooflijk goed resultaat: spieropbouw, meer energie, minder pijntjes, betere conditie en weerstand.” Fit20 tackelt meteen een paar andere struikelblokken op de weg naar fitheid. Zo zijn trainingen uitsluitend op afspraak. Makkelijk om als een vast moment in je week te plannen, maar ook een stok achter de deur: een keertje overslaan doe je minder makkelijk dan bij je inloopsportschool. Ook de intensiteit van een personal trainer verhoogt de efficiency: smokkelen tijdens de training is zo goed als onmogelijk. Al klinkt het bijna te mooi om waar te zijn, de resultaten van deze vorm van training zijn onmiskenbaar. Angelo: “Uit alle onderzoeken van de laatste jaren blijkt dat krachttraining de belangrijkste vorm van training is voor je algehele gezondheid en welbevinden. Je bouwt er weerstand, kracht, cognitieve skills en mentale focus mee op. Naast spiermassa verbeteren ook biomarkers als bloedsomloop, bloedsuikerregulatie, botdichtheid en aeroob vermogen. Spectaculaire, meetbare resultaten die je normaal alleen met duursporten voor elkaar krijgt. Het maakt je letterlijk en figuurlijk krachtiger.” WAAR VOOR JE GELD Angelo kijkt er niet van op. Hij krijgt dagelijks positieve feedback en lyrische reviews van klanten. “De twintig minuten bij fit20 zijn waarschijnlijk de meest uitdagende minuten van je week, maar ze leveren je ongelofelijk veel op. Deze manier van sporten verhoogt je kwaliteit van leven. Je resultaten krijg je regelmatig gemaild, dat stimuleert om het samen te doen, bijvoorbeeld met collega’s. Ik kan het iedereen aanbevelen, jong en oud. Iedereen is welkom voor een vrijblijvende kennismakingstraining.” Meer informatie? www.fit20.nl
RkJQdWJsaXNoZXIy ODM1NjU=